人生変わった! 体幹コアウォーキング

美脚、小尻、くびれ…下半身からやせていく！世界レベルの「ミス」を輩出している日本一厳しいモデルレッスン、その秘密を世界初！！大公開。

ミス常連を輩出ている今村大祐が教える、
モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは
歩くだけで体幹を使い筋トレをしていました

モデル×体幹の最新トレンドは
ウォーキングでやせる! 美脚になる!

表紙モデルは著者のレッスンを受け続けていたおかげで、
出産後わずか5ヶ月で60kgから48kgへ。

筋肉量を落とさず女性らしく、
しかもモデル体型にリ・ボディ完了。

著者は10000人以上を指導し、
ミス常連を輩出しまくっている今村大祐。

日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで、
体幹を使い全身の筋トレをしていました。

■人間が1日に歩く歩数は4000-8000歩程度と言われている。
1日それだけの歩数がすべてトレーンングに変えられる。
0円で効率的なダイエットでもある

■ただ歩いているだけに見えるが、
日本一厳しいモデルレッスンとも言われている(見た目より大変)

ミス常連を輩出ている今村大祐が教える、モデルが通う日本一厳しいモデルレッスンは歩くだけで体幹を使い筋トレをしていました
(「近刊情報」より)

目次

０１　まずは７つの動きをマスター！基本の歩き方（つま先を外に開く。
内ももをしめる。　ほか）
０２　７つの動きのための＋αエクササイズ（つま先を外に開くためのエクササイズ
内ももをしめるためのエクササイズ　ほか）
０３　体幹コアウォーキングをもっと強化するための究極のエクササイズ（体幹バランスエクササイズ
ヒップアップエクササイズ　ほか）
０４　体幹コアウォーキングを実践した人たちからの体験エピソード（３０年来の人見知りな性格から明るくポジティブに！
「歩くこと」は、自分自身を見つめることでもあることを認識　ほか）

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