ＣＰＹ　ＭＥＴＨＯＤ　コアパワーヨガメソッド

コンディショニングトレーニング・運動療法の決定版！安定性と機能性が同時に身につく万能エクササイズ３８。スポーツ医科学に基づいてプログラミングされたパフォーマンスアップのための実践術！

目次

１　ヨガの基本的概念（ヨガの歴史的背景
エクササイズ環境
呼吸
ムーブメント　ほか）
２　ＣＰＹの特徴と効果（ＣＰＹとは
ＣＰＹの１４の特徴
ＣＰＹの７つの効果）
３　ＣＰＹ実践編３８のポーズ（ターゲットマッスル
シークエンス
安楽坐のポーズ（クロスレッグ）　ほか）

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