体重計なんて捨てちまえ! ゆでたまん先生が教える、心もカラダも美しくなるトレーニング

食べたいものがあったら迷わず食べてその分動け！ゆでたまん先生が教える、心もカラダも美しくなるトレーニング。

ダイエットにガマンはいらない!
モデルが通う"予約のとれないジム"秘伝
理想のボディラインと一生モノの自信を手に入れるための30の極意。

モデル・女優が多数通う、予約の取れないプライベートジム・ArCHONの代表トレーナーによる、筋トレ系自己啓発書。

体重計の数字に一喜一憂。
大好きなお菓子も美味しいご飯もガマン。
頑張っているのに一向に痩せない。
リバウンドを繰り返す。
体重は減っても肌や髪はボロボロ。
いつまでも自分に自信が持てない…

そんなダイエット迷子の女性たちへ、“心もカラダも美しく、健康的でハッピーな人生"を送るための極意をお教えします。

◆心もカラダも弱っているキミへ
「今のカラダを愛せないと、変わったカラダも愛せない」
「脂肪はなくしちゃダメ」
「引き算じゃなくて足し算から始めよう」
◆いつも他人に振り回されてしまうキミへ
「今のカラダは今までの人生そのもの」
「誰かの真似をしてるうちはキレイにはなれない」
「自分を認めてくれる人は少ないほうがいい」
◆とにかく痩せたがりのキミへ
「短期ダイエットは、太る貯蓄の始まり」
「口だけ、指だけ動かして、やった気になるなよ」
「カラダを変えることはイベントじゃねーぞ」

などなど…時に厳しく時に優しく、至極の名言が満載。
簡単&効果バツグンの「自宅でできる美ボディートレーニング」もたっぷり12点収録!
自信がなく、迷ってばかりの女性の背中を力強く押してくれる一冊です。

目次

第１章　心もカラダも弱っているキミへ（今のカラダを愛せないと、変わったカラダも愛せない。
ダイエットにガマンはいらない。
脳は痩せることを拒否するもの。　ほか）
第２章　いつも他人に振り回されてしまうキミへ（体重計の操り人形になってんじゃねーよ。
カラダの声に聞く耳持てよ。
誰かの真似をしてるうちはキレイにはなれない。　ほか）
第３章　とにかく痩せたがりのキミへ（キレイな人ほど、裏でブスな顔をしている。
トレーニングは一生モノの自己投資。
現状維持は退化である。　ほか）
巻末特典　簡単＆効果バツグン！自宅でできる美ボディートレーニング

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