女優・モデルが密かにやっているリバウンドしない体幹ダイエット

姿勢が良くなり肩こり・腰痛が解消するストレッチから、女性に必須の骨盤底筋群のケアまで！

長友佑都をはじめ、有名アスリートのパーソナルトレーナーであり、女優やモデルの体幹トレーニングによる体形の維持を提唱している木場克己氏。
その木場氏の体幹トレーニングのメソッドで体形の調整を図っている女優で、いまもプロフィギュアスケーターとして活躍し抜群のプロポーションを維持している澤山璃奈さん。
このふたりが「女優やモデルが密かにやっている腹凹体幹やせのメソッドを公開。誰でも簡単にすぐにできる当代一の提唱者かつ実践者による一般女性のためのやり方を指南。
さらにこのメソッドによってやせた、体形が美しくなった女性のビフォー&アフターと体験付き。
トレーニングやポージングの実践写真はすべて女優の澤山璃奈さんが登場!!

長友佑都はじめ有名アスリートのパーソナルトレーナーの木場克己氏が、美女プロフィギュアスケーターの澤山璃奈さんが、女優やモデルが密かにやっている腹凹体幹やせのメソッドを公開。
誰でも簡単にすぐにできる当代一の提唱者かつ実践者による一般女性のためのやり方を指南。
(「近刊情報」より)

目次

１　ストレッチだけでお腹が凹むって本当？リバウンドしない体幹ダイエット基本の「き」
２　あなたのカラダは大丈夫？今の自分の体幹力をチェックしよう
３　１日たったの５分でＯＫ！「ながら」腹凹（ペコ）ストレッチ
４　カロリー消費効率が上がる　「モデルウォーク」をマスターしよう
５　キレイな“私”をキープしよう　リバウンドしないカラダ作り
６　１０年後も女子力を保つ　かんたんボディメイキング

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