寝る前に見るだけで近視・老眼がよくなる魔法の写真31

３１日分の迷路や間違いさがし、遠近写真などを使って目の筋肉を動かすことで、疲れ目・ドライアイなどの眼精疲労を和らげる一冊。

近視や老眼など、眼のトラブルにお悩みの方へ。視力の低下は、実は血流不足が原因です。血流が悪くなると目に酸素や栄養が届かなくなり、本来の力が生かせなくなります。カギを握るのは「毛様体筋」と「外眼筋」。つまり、筋肉の力なのです。本書で紹介する「迷路」「間違い探し」「遠近写真」などで目を動かすことにより、これらの筋肉を鍛えて血行を促進させましょう。しかし、毎日続けることができなければ、意味がありません。そこで、カレンダーのように日替わりで31日繰り返して使えるようなプログラムにしています。寝る前に、必ず裸眼の状態で行ないましょう。矯正視力ではなく、あなたの本来の目の力を鍛えるためです。数秒でできるものから8分ほど時間をかけて行うものまで、毎日飽きずに続けられるトレーニングを掲載。さらに、ツボ押しなど、トレーングに合わせて行ないたい情報も満載です。

近視や老眼など、眼のトラブルにお悩みの方へ。視力の低下には、実は血流不足が原因です。血流が悪くなると目に酸素や栄養が届かなくなり、本来の力が生かせなくなります。カギを握るのは「毛様大筋」と「外眼筋」。つまり、筋肉の力です。本書で紹介する「迷路」「間違い探し」「遠近写真」などで目を動かすことにより、これらの筋肉の力なのです。本書で紹介する「迷路」「間違い探し」「遠近写真」などで目を動かすことにより、これらの筋肉を鍛えて血行を促進させましょう。しかし、毎日続けることができなければ、意味がありません。そこで、カ

目次

１　寝る前にゆったりながめよう（１〜１５の数字を順番に目で追う
近くと遠くを見る
ピントの違う２つの写真を見る
間違い探しをしよう
迷路をしよう　ほか）
２　続けよう目にいい習慣（手のひらで目の周りをあたためる
目のツボ押しでリフレッシュ
正しい姿勢をつくる目と首の体操
爪・手のひらのマッサージで反射区を刺激する
目によい食べ物・悪い食べ物　ほか）

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