一汁三菜で毎日低糖質ごはん

ゆるやかに続けたい家族想いのやさしい和食レシピ。見た目も味もおいしいカラダが喜ぶ全９８品。

一汁三菜ワンプレートで人気のデリスタグラマー初のレシピ本が登場。
「インスタ映え」必至の見た目の美しさはもちろん、
「低糖質」「適塩」で、美容と健康へのこだわりがたっぷり詰まったレシピ集。
鶏のきなこ衣唐揚げ・鰯の緑茶煮・いか大根・キャベツとセロリの山椒サラダ
・緑野菜のクリームチーズ和えなど、おいしくてカラダが喜ぶメニューが満載。

目次

１章　魚が主菜のワンプレート１１（シンプルな塩鮭が主役の定番朝食プレート
ふっくらぬか漬け鮭でやさしい和の朝ごはんプレート　ほか）
２章　肉が主菜のワンプレート９（食感の違う和食レシピを集めた朝プレート
糖質控えめ唐揚げで満足度の高い夕飯プレート　ほか）
３章　卵が主菜のワンプレート７（鮮やかな春のおかずが満載の贅沢プレート
旨みたっぷり卵焼きと小鉢風おかずの朝プレート　ほか）
４章　日常的に使える！お役立ちレシピ（ご飯の炊き方
定番汁物　ほか）

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