“手のカタチ”で身体が変わる！　ヨガ秘法“ムドラ”の不思議

ヨガ独特の“手の使い方”に隠された身体の“真起動術”！あなたはどの“ムドラ”を選ぶ！？体が深く曲がる！眠気が取れる！片足立ちでも安定する！心が落ち着く！

目次

第１章　体操の要（怪我の功名：難解だと思っていたムドラだったが…
１分でできるムドラ体操　ほか）
第２章　ＭＣ体操（ムドラを用いたクリニックヨガ体操）（クリニックで体操をやる意味
ＭＣ体操をやってみよう　ほか）
第３章　ムドラの目的や生理など（よく知られているムドラの目的や医療効果など
ムドラが助ける健康の正体　ほか）
第４章　Ｍ３体操（ムドラを用いた３分体操）（ラジオ体操の進化形“Ｍ３体操”
連続Ｍ３体操　ほか）
第５章　ヨガ体操がみんなの体操になった日（体操の定義
『脳のヨガ』の背景　ほか）

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