新しん健康体操　健康寿命がのびる体づくり　「近代医学・リハビリテーション」に「ヨガ」「ジムナスティック」をとり入れて

脚、腰を鍛えて、ロコモティブシンドロームを予防・改善しよう！！

整形外科医、リハビリテーション医として長年にわたって患者と向き合ってきた著者は、超高齢社会が進む日本で自身も後期高齢者と呼ばれる年齢になり、健康寿命を延ばすことの重要性を痛感。　同時に、脚・腰の衰えにより自立した生活ができなくなるロコモティブシンドロームの高齢者が急増している現実を目の当たりにし、無理なく脚・腰を鍛えられるようにと「新しん健康体操」を考案した。
「新しん健康体操」は、リハビリテーション医学にヨガとジムナスティックを取り入れるというもので、高齢者が手軽に取り組めるよう工夫されている。本書では、写真や付属ＤＶＤの映像を使って詳しく解説している。

目次

新しん健康体操の目標（新しん健康体操の目標三本柱）
新しん健康体操の実際―写真とＤＶＤの映像で詳しく解説します（準備体操を始めよう
猫背を予防・改善しよう
腹筋を強化し、腰椎の負担を軽減しよう
大腿四頭筋を強化し、膝関節の変形を予防・改善しよう
無の境地、瞑想　ほか）
新しん健康体操の理論（準備体操の意義
猫背の害
腹筋の強化による腰椎の保護
大腿四頭筋を強化し、膝関節の変形を予防・改善する
ストレッチの効果　ほか）

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