医師が発見した認知症バイバイ体操

１日３分から。認知機能が改善、頭がスッキリ、楽に動けて疲れない、各部のコリ解消。医者が自分で４つの効果を実証。

目次

１　認知症を遠ざける体操（歩き方を変える運動
身体をひねる運動
腕と脚を連動させる運動
肩甲骨を斜めに離す運動　ほか）
２　認知症の取扱説明書（運動と認知機能の関係
予防のために太極拳や古武術を行う意味
ゆっくりとした運動と運動量
腹式呼吸の身体への効果　ほか）

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