燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット

３０年間おデブちゃんだったからこそ実現できた美筋メソッド―脂肪が燃える体に変えて一生太らない！
【内容】
★ 成功までの道のりを紹介 こまちのダイエットヒストリー
★ 燃焼体質でキレイにやせる こまちダイエット成功のルール
PART1 【やせる食べ方】
食べるのをやめるのではなく、食べ方を変える!
食べてキレイにやせるには、「PFCバランス」が重要
ブス飯&デブ飯からイチ早く卒業しよう!

PART2 【やせる生活】
美しいボディをつくる秘訣は筋肉を落とさないこと
運動ギライの私が筋トレをはじめた理由
おなかも脚も引き締まるキング・オブ・筋トレのスクワット

PART3 【やせるマインド】
数字に一喜一憂せず、見た目至上主義になろう
ダイエットと引き寄せの法則の意外な関係性
挫折を繰り返してきた私が考える本当のダイエット成功とは?

●アメブロ人気公式ブロガー。登録読者１７８０５人。
●物心ついたときから「おでぶちゃん」で、１６３キロがデフォルトだった著者は、ダイエット歴２０年に及び、数々の失敗を経験。結婚出産を経て、３０代に入りようやく成功させた「人生最後ダイエット」で、ついに４９キロ、体脂肪２０パーセントをキープすることに成功！

●ただ体重を落とすのではなく、燃焼ボディになるためのアイディアを余すところなく、大公開。

無理せず続けられて、それでいておいしい！　こまちオリジナルダイエットレシピも多数掲載、「やせる食事」、
健康的にやせられるスクワットや、脂肪を燃やす方法を紹介、「やせる生活」、
リバウンドしないためのダイエットモチベーションを保つためのヒントがいっぱい、「やせるマインド」
の３パートを体験談を交えてたっぷり紹介しています！

ぜったい、今からでも遅くない！　「ダイエットのことを考えない人生」、はじめてみませんか？
(「近刊情報」より)

目次

成功までの道のりを紹介　こまちダイエットヒストリー
燃焼体質でキレイにやせる　こまちダイエット成功のルール
１　やせる食べ方
２　やせる生活
３　やせるマインド

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