子育てでカラダが限界なんですがどうすればいいですか？　育児の疲れスッキリＢＯＯＫ

育児による疲労に効く４８の秘技！ちょっとしたことでカラダがラクになる！疲れにくいカラダの使い方＆疲れたカラダの癒し方。

育児による疲労に効く４８の秘技で疲れもスッキリ！子育てをしている方のための「疲れにくい動き」や「ケアの仕方」が満載の一冊！

目次

第１部　「疲れない体の使い方」（抱っこするときはひじを体につける
抱き上げるときは膝を一度つく
授乳するときは高さを合わせる　ほか）
第２部　「スキマ・かんたんケア」（抱っこ、おんぶ、なにをしていても肩はこる
肩こりが一度のストレッチではおさまらないときに
抱っこひもで肩が疲れきったとき　ほか）
第３部　「時間があるときのケア」（顔のマッサージ　目がパッチリ、気分がシャキッ
お腹のマッサージ　ストレスで元気がないときに
お腹を温める　家にあるものですぐできる　ほか）

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