ムセはじめたら、「１分のどトレ」　誤嚥性肺炎を防ぐ！口からはじめる健康体操

ほうっておくと衰えかねないのどの筋肉は１分のどトレで強化できます。一生、食べる楽しみを味わいながら健康長寿を手に入れましょう。

急増する誤嚥性肺炎は、【モグモグ力】【ウルルン力】【ゴックン力】【ゴホン力】【ベロ力】を鍛えれば自分で防げる！　実践的診療で大注目のリハビリ専門医が考案した、嚥下機能を高める１分トレーニングを初公開。「水を飲むとムセる」「錠剤が飲み込みにくい」「唾液が飲み込めない」が気になったら、いまがはじめどき！　食べる力の土台を鍛え、健康寿命を延ばす、口からはじめる健康体操を毎日の習慣に。

目次

第１章　健康寿命を縮める口・のどの老化（知らないうちに衰える「飲み込む力」
意外と知らない口からのどのしくみ　ほか）
第２章　飲み込む底力がつく！１分のどトレ（あなたの「のど力」をチェック！
「噛む」「飲み込む」に必要な５つの力をバランスよく鍛える　ほか）
第３章　誤嚥を防ぐ食べ物・食べ方テクニック！（食べ物・食べ方が誤嚥を招く？
ムセたら誤嚥している？　ほか）
第４章　のどを元気にするライフスタイル（話して笑ってのど元気
買い物で決まるのどと全身の健康　ほか）

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