男のヨガ ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術
発売日：2018年7月
- ISBN
- 978-4-02-333231-7
- 著者情報
- 竹下 雄真（タケシタ ユウマ）
デポルターレクラブ代表。１９７９年３月２６日生まれ神奈川県出身。早稲田大学スポーツ科学研究科修了。１９９８年、米シアトルでパーソナルトレーナー研修に参加。帰国後、都内パーソナルトレーニングジムにてスポーツ選手をはじめ多くの著名人や経営者の肉体改造に携わる。独立後に「デポルターレクラブ」を立ち上げ、２０１１年西麻布にパーソナルトレーニングジム、２０１４年コートヤードＨＩＲＯＯにて「デボルターレヨガ」、「デポルターレケア」をオープン。トップアスリート・著名人・一流ビジネスマン等の会員が集まるクラブ運営を軸に、プロダクトやエクササイズコンテンツの開発など活動の場を広げている
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商品説明
ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。
交感・副交感神経にフォーカスした自律神経と呼吸を整えるポーズを紹介。
ほかに、肩こりや腰痛などの不調を整えるポーズ、睡眠の質を高めるポーズ、心身をリラックスさせる簡単にできる瞑想法など、仕事のパフォーマンスをあげるポーズが凝縮した１冊。
筋トレ要素を組み合わせた、体作りのためのオリジナルヨガも。
ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。仕事のパフォーマンス力アップにつながるポーズが詰まった一冊。
(「近刊情報」より)
目次
ＰＲＯＬＯＧＵＥ 始める前に知っておきたいヨガの基本
０１ やる気・集中力を高める交感神経ＵＰ
０２ リラックスして安定感を保つ副交感神経ＵＰ
０３ 体の調子を整え、明日に備えるコンディショニング
０４ 快眠で脳をしっかり休める睡眠力ＵＰ
０５ 魅せるスーツ姿を目指すボディメイク
商品詳細
- 出版社名
- 朝日新聞出版
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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