YOUNGER 遺伝子をリセットして10歳若返る

時計の針を巻き戻して、若々しく健康な体を取り戻す。遺伝子・食事・睡眠・運動・脳・毒素・ストレス―テロメア年齢を１４歳巻き戻すことに成功した医学博士による、最新科学に基づいて研究、確立したエイジングプログラム！！


ハーバードメディカルスクール x MIT流! 加齢に負けない10歳若返るメソッド!
7週間で長寿体質に変わる画期的プログラムが日本上陸! !
ニューヨークタイムズ紙ベストセラー! !

本書では、人気のテロメアやエピジェネティクスといった遺伝子学の最新理論も抑えつつ、豊富な事例と共に、
5つの老化原因についての解説や、生活習慣改善の指南、レシピを多数掲載しています。
本書の、1週間に1テーマ、合計7週間のプログラムを実行すると確実に10歳は若返りできます。
表面的なアンチエイジングはもはや過去のセオリー。
老化に影響する遺伝子を各々個人で鍛えることができる時代の到来です。
からだの中から「不老」を実現できる一冊です! !

目次

女性と老化と遺伝子
自分の遺伝子を理解する
遺伝子とライフスタイルの対話
エピジェネティックな変化　遺伝子のスイッチを切り替える
原因を探る
食事―アンチエイジング計画・第１週目
睡眠―アンチエイジング計画・第２週目
運動―アンチエイジング計画・第３週目
体の緊張を解く―アンチエイジング計画・第４週目
毒素―アンチエイジング計画・第５週目
心を落ち着ける――アンチエイジング計画・第６週目
考える――アンチエイジング計画・第７週目
統合

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