ヘルシースナッキングで食べてやせる

４時間おきの間食がきれいなカラダをつくる。たった３つのルールを守るだけで、間食を食べながらやせられる「ヘルシースナッキング」さあ、あなたも今日からおいしい、楽しい、がまんもしない、「おやつ生活」を始めましょう！

おやつ=間食は太るは、じつは大マチガイ!
間食する人ほど「健康」と「理想的な体型」が手に入るんです。

本書でご紹介する「ヘルシースナッキング」は、
いつも食べている3食に「健康的なおやつ」をつけ加えて、
やせる・健康になる食事法です。

守るのは3つのルールだけ!

1おやつはなるべく砂糖を控える
2おやつはタンパク質や食物繊維など栄養素が豊富なものを選ぶ
3おやつは200キロカロリー以内

特別なものを食べるわけでもなく、
コンビニやス―パーでゲットできるものでOK!

ポイントは、組み合わせと選び方です。
この本で、その具体的な方法をご紹介します。

大手製菓メーカーやＮＨＫ「おはようにっぽん」も注目！
４時間おきのおやつ＝間食で糖化と食欲を簡単にコントロール。
ダイエットに効果的で体の中からきれいになるヘルシースナッキング入門。
(「近刊情報」より)

目次

Ｐｒｏｌｏｇｕｅ　おやつでやせる！？「ヘルシースナッキング」
１　ダイエットの天敵！？「間食」はじつは強い味方にできる
２　ヘルシースナッキングに効く食品、避けたい食品
３　ヘルシースナッキング生活実践マニュアル
４　これで完璧！ヘルシースナッキング応用編
Ａｐｐｅｎｄｉｘ　作る「ヘルスナ」と栄養素別コンビニ食材

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