脱メタボ！　太らない食べ方

総合病院、腎臓・内科クリニックなどの医療機関での勤務経験とアンチエイジング医学の活動を通して「医×美×食」を融合させた、体の内側からの美を発信する篠原絵里佳先生の最新刊！

飲みに誘われても、仕事が忙しくても、もうメタボとは言わせない、デキる男の体形になれるダイエット本です。日々の生活の中に本書のテクニックを活用すれば、ムリなくラクしてゼイ肉とおさらばできます。

序章　人はなぜ太るのか？
第1章　生活習慣病を寄せつけない食習慣
　メタボになりやすい糖なりにくい糖／太り過ぎが起こす３つの生活習慣病　など
第2章　得する食べ方にはタイミングがあった
　朝・昼・夜の太らない食べ方／食べてよい時間とNGな時間帯を知ろう　など
第3章　糖＆脂質の2大悪を征する
　低糖質食を食べれば太りにくくなる／主食は茶色のものをチョイス
　脂肪燃焼系食材で太らない体をつくる／代謝・血糖値・栄養バランスとは？　など
第4章　この食べ方で、もう太らない
　糖質・脂質・カロリー過多をリセットする
意外な食材を使って高糖質・高カロリーメニューも安心　など

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