血糖値が下がる! 体重が減る! スローな糖質制限

空腹感とは無縁。炭水化物も食べていい。肉、酒、おやつＯＫ。週イチラーメンもアリ。心身ともにムリをせずゆっくり数値を改善。今まで挫折してきた人もこれなら続けられる！！

「空腹感なし」「炭水化物も食べていい」「肉・酒・おやつＯＫ」「週イチのラーメンもあり」。がんばらないで手軽に続けられる《緩やかな＝スローな》糖質制限ならムリなく健康的に血糖値を下げられる。糖尿病治療の第一線で活躍してきた著者による、科学的根拠に基づいた血糖値コントロールの決定版。

目次

スローな糖質制限を始める前に自己チェック　あなたの糖尿病危険度は？
納得して始めるために知っておきたい　血糖値とスローな糖質制限の関係
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ１　主食の食べ方は？
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ２　お酒とソフトドリンクの飲み方は？
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ３　間食・おやつの摂り方は？
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ４　食生活・食習慣の考え方は？
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ５　調理法の選び方・調味料の使い方は？
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ６　食品ごとの捉え方は？
スローな糖質制限　ＣＡＳＥ　ＳＴＵＤＹ７　外食・惣菜購入時の工夫の仕方は？
糖尿病最前線―現在の治療方針と画期的新薬

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