やせる!献立ドリル

この本の主菜と副菜、どれを組み合わせても、1献立400~500kcal台(ごはん込み)に。
考えなくてもやせる献立が完成

ご紹介している主菜はすべて250kcal以下(大半は200kcal以下)。
副菜もほとんどが100kcal以下と低カロリーに抑えてあります。
つまり、主菜&副菜、どれを組み合わせても、ごはん茶わんに軽く1杯(150g)を含めて、1献立で400~500kcal台に収まります。
こまかい計算をしなくても、好きなものを選ぶだけでダイエット献立が完成します。
健康的にやせるためには、摂取カロリーを減らすのはもちろんのこと、バランスよく食べることも大事。

この本では、ダイエットの基礎知識をレクチャーしつつ、
管理栄養士の検見崎先生がおすすめの副菜の組み合わせやダイエットにつながる調理のコツなど、随所でアドバイス。
また、主菜には野菜量を表示しているので、副菜選びの参考になります。

全品に食物繊維量、塩分量表示つきだから、
ダイエット中の人だけでなく、健康をきづかうすべての人に役立つレシピ本です。

この本の主菜と副菜、どれを組み合わせても、１献立４００〜５００ｋｃａｌ台（ごはん込み）に。考えなくてもやせる献立が完成

目次

１　２５０ｋｃａｌ以下の満足主菜（豚肉のおかず
鶏肉のおかず
牛肉のおかず　ほか）
２　バランス低カロリー副菜（サラダ
あえ物、酢の物
おひたし、煮物　ほか）
３　からだにいい主食と汁物（ごはん
めん
汁、スープ　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。