1分!美尻立ちダイエット

プリッと上がった美尻づくりを意識することで、全身引き締まる！
バレリーナの立ち方を元に考案された、１分美尻立ちエクサは、お尻周りのインナーマッスルを連動して使う、静的トレーニング。
いつでもどこでも毎日できるから効果が出やすいと体験者も実感。

美尻王子として知られる著者が、１分立つだけの簡単エクササイズを考案。
短時間だけどしっかり効果あり、と体験者も驚きの声が！

目次

１　バレエダンサーのような上向き小尻に！１分美尻立ちレッスン（足裏の３点で踏むと上向きのお尻になる
美尻をつくる筋肉を日常生活で使えるようになる
筋肉のバランスが整うから美脚・おなかやせも叶う　ほか）
２　ペットボトルを内ももでつぶして美尻筋強化！美尻立ちペットレで全身やせ（美尻立ちペットレのメリット５
美尻立ちペットボトルつぶし基本ルール
美尻立ちでペットボトルつぶし１　平行棒立ちペットレ　ほか）
３　おブス尻になる“体のこり”をスッキリと！こり取り床バレエ（ブス尻をつくるのは体のココのこり！
お尻―デスクワークで硬くなった“コリ尻”をやわらかく　脚クロス倒し
お尻＆脚の付け根―脚の付け根をストレッチして“むくみ尻”を防ぐ　鳩のポーズ風　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。