見るだけで眠くニャる猫の写真 (マキノ出版ムック)

「効果が高い不眠治療法のひとつ」と医師も太鼓判。
眠そうな猫たちの写真を見るだけで、自分まで眠くなる不思議……

日中に忙しく過ごしていたり
強い緊張やイライラを感じていたりすると、
夜になっても神経の高ぶりが収まらず
スムーズに寝付けない、熟睡できない――
そんな経験のあるかたは少なくないでしょう。

質のいい睡眠をとるためのメソッドは数多くありますが、
この本で実践していただくのは、ある脳細胞を活用した手法です。
有効性が高く、しかも、おそらく世界で最も「簡単」です。

あなたが行うことは、
かわいい猫たちの写真を見ながら、
猫たちのおしゃべりを、声に出すか、あるいは心の中で
ゆっくりと読むだけです。
たったそれだけで、心地いい睡眠へと導かれる感覚を
ぜひ体感してみてください。

医師監修の「睡眠の質」チェックテストも！
(「近刊情報」より)

目次

目次：
はじめに――現代人の約８割が、睡眠に問題をかかえている
「睡眠の質」チェックテスト
「質のいい睡眠」がもたらすいいこと
猫たちの眠そうな写真で、自分まで眠くなるしくみ
ＰＡＲＴ１見るだけで眠くニャる「猫の写真」
ＰＡＲＴ２名医の勧める快眠メソッド

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