自律神経どこでもリセット! も~っと ずぼらヨガ

三日坊主大歓迎！！何度でもまた始めればいいんです。もっとずぼらに！！座ったままできるポーズ多数。いつでも・どこでもできるヨガ第２弾！

三日坊主大歓迎! !
大好評ベストセラー、待望の第2弾登場

ずぼらでもできるヨガ、あります。
いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc……
かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した……
……はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。

しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。

いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。

運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。

第二弾の本書では「も~っと」ポイントを盛り込んでお届けします!
・も~っとずぼらに!
→座ったままでできるポーズ多数
・も~っと元気に!
→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介
→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介

・も〜っと楽ちんに！
　→製本方法もグレードアップ
　　ぱたんと開きっぱなしにできるので、
　　本を手で押さえることなくヨガができます！


※紙書籍をご予約のお客様へ
製本方法の変更によって、発売日が遅れることとなりました。
ご予約のお客様をお待たせすることになり、大変申し訳ございません。
より使いやすく、よりずぼらでも続けやすい製本にてお届けいたしますので、今しばらくお待ちいただけますよう、
どうぞよろしくお願いいたします！

目次

自律神経のはたらき
１章　リフレッシュ（ほかけ船のポーズ
つり針ねじりのポーズ　ほか）
２章　元気が出る（も〜っとずぼら壁ストレッチ
三角のポーズ　ほか）
３章　リラックス（イスで猫ねじりのポーズ
ガス抜きのポーズ　ほか）
４章　おすすめメニュー（朝メニュー
昼メニュー
夜メニュー）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。