美コア食トレーニング　体温を上げてやせる・引き締める・きれいになる

ダイエット志願者を次々成功へ導くメディア大注目「ドＳ」トレーナーの自宅ですぐできる、体温・代謝ＵＰ＆健康美ボディ食事メソッド、初公開！

『人生が変わる１分間の深イイ話』『ダイエット・ヴィレッジ』をはじめ、ダイエット志願者たちを次々成功に導く“ドＳ”トレーナー・山口絵里加さん考案のオリジナル・エクササイズ『美コア』初の、食事法＆レシピ本です。
「やせない」「引き締まらない」「どこか調子がすぐれない」……コレ全部、冷えたカラダ＝低い体温が原因です！　いつもの食事の摂り方、水の飲み方を少し変えるだけでも、誰でも劇的に変わるんです！
本書では体温を上げて体を内側から変える、健康に、きれいになれる美コア流の食事のルールや体を温めて整える食材や、その摂り方、健康できれいな体に変わるために大切なバランスのとり方……等々までわかりやすく解説。さらに、「低糖質」「高たんぱく」メニューから「疲労回復」「冷え・貧血改善」といった目的別メニューまで、美コア公認レシピも３０品収録しています。
運動が苦手な人でも、毎日仕事が忙しい人でも、自宅ですぐに始められ無理なく続けられるる体温・代謝ＵＰ＆美ボディづくりための美コア流食事メソッドが満載。
(「近刊情報」より)

目次

●体を内側から変える　美コア１０のルール
●山口絵里加が考える最強の美コアレシピ
●体を整える朝ごはん＆夜ごはん
●バランスしっかり昼ごはん
●目的別毎日のおかず
●ソトごはんやコンビニ、おやつ……　こんなとき、どうする！？

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