カロリー貯金ダイエット

正しい知識に基づいた失敗しない減量法を教えます。初心者からベテランまで誰でも確実にやせる方法を人気ブロガーが全公開！

いまネットで話題の「カロリー貯金ダイエット」。
ダイエットの初心者からベテランまで
誰でも無理なく、確実にやせる方法として
女性読者を中心に圧倒的支持を誇っている!
そんな人気ダイエットブロガー「ホネホネロック」が
やせるための減量の秘訣をあますことなく公開!

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「ダイエットに魔法はありません。」
「体重はカロリー以外の影響を受けません! 」
正しい知識に基づいた
健やかにやせるための失敗しない減量法を教えます。
そしてリバウンドの心配がなく体形が維持できる!

そもそも「カロリー貯金」って何?

「カロリー貯金」とは、カロリーをお金に見立てて
体重をコントロールする方法です。
例えば、収入が20万円で支出も20万円なら、
その家にあるお金は変わりません。
体重も同じです。
消費カロリーが2000kcalで摂取カロリーも2000kcalなら、
その人の体重は変わりません。
このようにカロリー貯金では、
消費カロリーを収入、
摂取カロリーを支出に見立てて
体重を管理していきます。
消費カロリーと摂取カロリーが釣り合っているとき、
体重はキープ(維持)されます。
では、体重を減らしたいときや増やしたいときは
どうすればいいでしょうか。
消費カロリーと摂取カロリーに差をつければ、
その分だけ体重が変わります。
消費カロリー>摂取カロリーだと
体重が減ります。
消費カロリー<摂取カロリーだと体重が増えます。
多少の個人差はありますが、7200kcalの差で体重が1kg変化します。
この方程式を利用して、
カロリーを貯金していくのがカロリー貯金です。

「７２００ｋｃａｌで１ｋｇヤセる」が基本。
「消費エネルギー」　－　「摂取エネルギー」＝「カロリー貯金」。
いかに無理なく、お金をかけずに、ダイエットを成功させるか。
ダイエットのカリスマブロガーの初著書。
(「近刊情報」より)

《カロリー貯金のやり方》
1.まずは消費カロリーを調べる(⇒ネットで簡単に検索)
2.摂取カロリーはざっくり多めに大まかな計算でOK
3.[消費カロリー]－[摂取カロリー]=[カロリー貯金]として貯める
4.カロリー貯金が7200kcal貯まれば体重は1kg減る
※体重は遅れてついてくるからゆっくり待とう
※摂取カロリーは基礎代謝以上〜消費カロリー未満がオススメ
※脂肪じゃなく水分とかで1日に1〜2kgは変化するからビックリしないで!

目次

第１章　ホネホネ式カロリー貯金（基本編―カロリー貯金って何？
実践編１―カロリー貯金を始めましょう
実践編２―目標設定は体重ではなくカロリーで　ほか）
第２章　ビフォーアフター（私のビフォーアフター
カロ貯民のビフォーアフター
ホネホネロックのブログに寄せられたコメント）
第３章　ダイエットから過食へのドア、そして私が戻れた理由（過食が止まらなくなった頃
カロリー貯金と出合うまで
私の過食対策（現時点での））

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