【DVD付き】1日5分から始める! コグニサイズ、コグニライフで認知症は自力で防げる!

国立の研究機関が考案した認知症予防の決定版！科学的に証明された方法で、誰でも気軽にボケない暮らし。頭と身体を同時に使う運動＆生活習慣が、自立した生活を維持する助けとなる！！ＮＨＫ等のテレビ番組でも紹介。ＱＲコード＋ＤＶＤ付き。テレビでもスマホでも細かい動きを確認できる！


認知症でボケてしまうことは、多くの高齢者の恐れるところ。
家族に迷惑をかけないためにも、老後の生活をフルスロットルでエンジョイするためにも、自力で認知症を予防して、楽しい老後生活を送りましょう!

国立の研究所である国立長寿医療研究センターでは、超高齢化を迎える日本社会にとって喫緊の課題である認知症予防のため、「コグニサイズ」と呼ばれる健康エクササイズを開発・提唱している。
このエクササイズは、頭を使いながら同時に体も使うというもので、老若男女だれでも気軽に実施でき、かつ、認知症予防に効果があることが科学的に証明されているものだ。
本書では、同研究センター部長の島田先生が、認知症そのものと、コグニサイズ、さらにはコグニサイズのある暮らしを意味するコグニライフについて、詳しく解説。
全編にQRコードを付し、スマホなどを使ってコグニサイズの動きを動画で簡単に確認できるようにしているほか、DVDも添付しているのでテレビでも確認できる。
怖い認知症も、この方法なら自力で予防できる。ぜひ、その内容を確認してみてほしい。

目次

第１章　認知症ってどんな病気？（認知症はどうして起こる？
認知症になりやすい人・なりにくい人
コグニサイズで、認知症をＭＣＩの段階で食い止める）
第２章　ＭＣＩ・認知症はこうして予防（「毎日を楽しく暮らす」が認知症を遠ざける）
第３章　認知症予防の決定版！コグニサイズ＆コグニライフ（コグニサイズ・コグニライフってなあに？）
第４章　楽しくできるコグニサイズ＆コグニライフ紹介（始める前に
基礎編　さあ始めましょう！コグニサイズ＆コグニライフ
応用編　基礎を祖み合わせて、エンジョイ！コグニサイズ
エンジョイ編　家族でやろう！おもしろコグニサイズ
取り入れよう！コグニライフ
ここが知りたい！コグニサイズＱ＆Ａ）

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