骨盤調整ヨガ

骨盤の僅かな変化が、体を大きく変える。５分から始められるシンプルおうちヨガ。

「疲れやすいし、疲れが抜けてくれない」
「月経がひどく寝込むときもある」
「肩や背中がバリバリに張る」
「朝、起きるのがつらい……」
「何を頑張ってもやせない」
「だるい……。やる気が出ない」
「ヨガのポーズがきれいじゃない……」
私たちは体や心にさまざまな不調を抱えがちですが、
解消されるどころか増えるのがつらいところ。

その原因は、
じつは体の奥にできた
「癒着」にあるかもしれません。

多くの不調を抱える人ほど、
体内に頑固な「癒着」ができていて
それが体を動きにくくし、
内臓の機能を低下させ、
心を弱らせやすい状態にしています。

骨盤調整ヨガは、
10代から婦人科疾患や椎間板ヘルニアを抱え
起き上がることすらままならなかった著者が
体の奥にできた「癒着」を解消して
自らの体を健康で活力溢れる状態にし、
さらに延べ2万人を指導して
体を好転させるなか磨き上げたもの。
そのなかから
ヨガ初心者でもすぐに実践できることを
中心に紹介しました。

国内外から
「骨盤調整ヨガを学びたい」という人が集まり
1300名以上の方が指導者にまでなった確かな効果で、
快適な体を取り戻しましょう。

目次

１　うまくいかない人の体には「癒着」がある（いつまでも体が変わらない人は「癒着」の疑いあり
「筋膜癒着」ができると体形や姿勢がくずれだす　ほか）
２　頑固な癒着もゆるむ「癒着ほぐし」のすごい力（触れて「癒着」を実感…１　押して痛むところは癒着の疑いあり
触れて「癒着」を実感…２　ひざ裏を押すと痛むのは骨盤内癒着の証し　ほか）
３　さあ骨盤調整ヨガを始めよう！―基本のメソッド（「癒着ほぐし」→「ポーズ」でどんな体も変える。それが、骨盤調整ヨガ
ポーズの成果を左右する「坐骨で座る」とは　ほか）
４　不調がすっきりする骨盤調整ヨガ（骨盤調整ヨガ不調すっきりプランニング
劇的にゆがみをリセットする「押す」の進化系ブロックワーク）
ａｐｐｅｎｄｉｘ　スペシャルシークエンス　もっと効果を高めたいあなたに（朝ヨガスペシャル　スワンダイブ・サンサルテーション
夜ヨガスペシャル　全身調整）

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