くびれ母ちゃんの、最強ながらトレーニング (VERY BOOKS)

ＶＥＲＹモデル＆スタッフも実践するメソッドを集約！

今や常識となっている「体幹トレーニング」は、じつはお家で家事や育児をしながらだって、できるんです。
教えるのはくびれ母ちゃんこと村田友美子さん。40歳で3児の母、口癖は「膣をしめて! 」。
モデル畑野ひろ子さんはじめ、近ごろVERYモデルやスタッフが足しげく通い、彼女たちのインスタで♯くびれ先生、♯ドS先生に♯美人ママ……など数々の♯がつくトレーナーです。
VERYの読者企画に時折登場していたのは10年前。
このたび「40歳にして自分史上最高の身体」という曲線ボディで、VERYにリターン。
3児を産んだとは思えぬスタイルに自身を変えた、独自のコアトレーニングをお家でできるながらトレーニングに集約しました。
じつは、？せる近道は、体を徹底的にほぐすことと、姿勢を正すことから始まるという、メソッド。先生の軽妙な語り口と、大きな写真で、運動が苦手な人にもわかりやすく解説します!

目次

１　トレーニングを始める前に（「ゆがんでいるから、太るんです」
「痩せたいなら、ほぐし７割、筋トレ３割」）
２　今すぐできる、くびれトレーニング実践編（「くびれたいなら、まず、すき間を作って！」
「寝ても覚めても膣をしめよ！」　ほか）
３　日常は、ながらトレーニングにあふれている（「膣をしめながら、生活しながら、もう１トレーニング」
「もっとくびれるためには、お尻も鍛えよ！」　ほか）
４　普通の主婦からトレーナーへ　くびれ母ちゃんの、子育てと夢

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