おとなの健康Vol.7 (オレンジページムック)「血圧コントロール術／さば缶クッキング／怒りのマネジメント」

高め血圧を自分で下げる 血圧コントロール術

特集は血圧。
テレビで人気の専門医・秋津壽男先生が、減塩ではなく、3拍子ウォーキング、スロー・ラジオ体操、睡眠法の見直しなど、
すぐに取り組める血圧コントロール術を紹介します。
高血圧の何が問題か、降圧薬はやめられないのかなど、血圧の疑問も解決。

目次

■おとな世代が会いたい人
浜内千波さん

■高め血圧を正常に戻す
血圧コントロール術

■驚きの新常識!
みそ汁を飲んでも血圧は上がらない

■血管力がぐんとアップ!
さば缶で簡単クッキング

■もうムダにイライラしない!
怒りのマネジメント術

■肩こり、腰痛、胃もたれ、便秘、不眠、冷え
【体が硬い人ほど効果が実感できる! 】
不調改善「お灸ヨガ」

■【ケガや重大な病気を引き起こすことも! 】
おとな世代のいびき

■【名医がすすめる体操を紹介】
セルフケアでめまいは治せる!

●体内に潜んで突然激痛を起こすことも!
石の病気/尿路結石・胆石

●見直すなら、60歳前後は大きなチャンス!
人生100年時代の医療保険


【連載】
・足の元気は体の元気/足底筋膜炎
・おとな世代が読みたい本
・よく聞くけど、よく知らない 健康キーワード
・認知症予防に効果あり! /指先体操

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