7ルールダイエット

３０日間で７つのルールを実践することで、ダイエットのしやすい生活習慣に変え、合わせてボディメイクを行うことで、失敗続きのあなたが、確実に理想のボディラインを手に入れることができる！

7つのルールでダイエット！
今の太る暮らし方から、30日後にはやせる暮らし方に変化。
しかももうリバウンドはしない!!
この本は変わりたいけど、変われない
わかっているけど、一歩を踏み出せない
そんなあなたのための本です
基本の7つのルールは？

１毎日、朝食を食べる
２まずは、野菜から食べる
３空腹時には「ＧＩ値」の低いものを食べる
４食事の比率は「朝3・昼2・夜1」をめざす
５毎日、ボディラインを鏡で見る
６毎日、同じ時間に体重を計る
７今日できた自分をほめる

これでダイエットのしやすい、生活習慣に変える。
合わせてボディメイクも行う。
これさえ身に付ければ、もう他のダイエットは要りません。
まさに「最後のダイエット」なのです！

目次

１　ダイエットがうまくいかない本当の理由
２　７ルールダイエットを成功させる７つの秘訣
３　３０日間「７ルールダイエット」（毎日、朝食を食べる
まずは野菜から食べる！　ほか）
４　姿勢を正してボディメイク！（ヒップ
脚　ほか）
５　みんな、こうして成功した！

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