セルフメディケーションのすすめ

セルフメディケーションの一般的定義である「市販の医薬品を使って自分で身体の不調を治すこと』に加え、薬にこだわらず本来の健康な生活を目指した食事・運動・薬の基礎について、イチから解説。健康食品・サプリメントの使い方、本当に効果的な運動、薬の効用や副作用の仕組みなど、わかっているようで曖昧な知識を、健康生活という視点からわかりやすく解説。

目次

安心できる生活―医衣食住の保障
セルフメディケーションして誰が得するか
健康維持は政治家に頼れない
医療提供者の欺瞞
賢い市民になるために―欲望を美徳に
まずは食事より始めよ
食生活の実践
運動って何をする？
生活を基盤とした運動の実践
ＯＴＣ医薬品は緊急出動―薬についての基礎知識１
身体内で薬はどうなる？―薬についての基礎知識２
ＯＴＣ医薬品の使い方
健康食品とサプリメント―機能性食品とは
災害時のセルフメディケーション―三・一一以後の体験から１
地域自治政策のすすめ―三・一一以後の体験から２
セルフメディケーション理想計画
賢い市民は行動する
福沢諭吉ならどうする？―現世に蘇った諭吉からのメール

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