好きなものを食べながら健康的にやせる 帳消しダイエット

「やせたい」と「食べたい」が両方かなう！！
相談者殺到のダイエット外来のメソッドを初公開。
医学的な根拠にもとづき、ダイエットがうまくいかない２大要因、「続かない」、「リバウンドしがち」も解決！！

「やせたい」けれど「食べたい」が両方かなう、人気ダイエット外来の「無理なくやせるコツ」

【著者情報】
〓橋　弘
　医学博士、麻布医院院長（同院にはダイエット外来も併設）、ハーバード大学医学部元准教授。
　１９５１年埼玉県生まれ。米テキサス州トリニティーハイスクール卒業、埼玉県立浦和高等学校卒業。
　１９７７年東京慈恵会医科大学卒業後、同大学大学院（内科学専攻博士課程）へ進み、同附属病院で臨床研修。
　１９８５年ハーバード大学医学部留学。ハーバード大学附属マサチューセッツ総合病院にて、フェロー、助手、助教授を経て、内科准教授となる。
　帰国後、セレンクリニック診療部長などを経て、２００８年医療法人社団ヴェリタス・メディカル・パートナーズ理事長、２００９年麻布医院院長に就任。

目次

序章　好きなものを食べながら健康的にやせる「帳消しダイエット」
　（人気ダイエット外来の「帳消しダイエット」を初公開。
　目に見えてやせる効果が表れる「チューイングトレーニング」のすすめ　ほか）

第１章　おいしいものは太りやすい「モンスターカロリー」を帳消し
　（「チューイングトレーニング」でモンスターカロリーを撃退。
　「食べる順番」を変えるだけで、モンスターカロリーを帳消し　ほか）

第２章　おいしいけれど栄養が少ない「ゾンビカロリー」を帳消し
　（栄養価が低いゾンビカロリーは「食べる順番」で帳消し。
　“白いご飯”具だくさんのお茶漬けで帳消し　ほか）

第３章　太るしくみ、やせるしくみ
　（太る要素は２つ、それは「カロリー」と「糖質」。
　脂肪を分解する「糖新生」でやせやすい体質に　ほか）

第４章　健康的にやせるコツ
　（食事の量は朝食＞昼食＞夕食の逆ピラミッド型に。
　身長から理想の体重と適正な摂取カロリーがわかる　ほか）

「帳消し」食材＆食品リスト

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。