5秒トレで燃えよ! 内臓脂肪

万病のもとと言われる内臓脂肪。松井先生の５秒トレなら最速で脂肪が落とせます！５秒筋トレと５秒ストレッチ。やることは、１日２つだけ！５秒だかららくらくです。

内臓脂肪を落とすにはなにがベスト? 『世界一受けたい授業』にも登場! 5秒腹筋を開発した
スポーツトレーナー・松井薫先生が教える、内臓脂肪の落とし方入門です。
たった5秒でできる筋トレ・ストレッチ・エクササイズを中心に、そもそもの内臓脂肪がたまる仕組みや、
脂肪を燃やす食事方法、日常の中で運動量を上げるコツを解説。
短時間で効率的に内臓脂肪を燃やせる方法、決定版です!

目次

１　ぽっこりお腹は危険信号！？内臓脂肪を知ろう！（肥満はなぜ問題なのか？
脂肪はなんのためにある？
脂肪はつきすぎるとどうなる？　ほか）
２　お腹を凹ますカンタン「５秒トレ」（ぽっこりお腹は効果が出やすい！？
内臓脂肪を落とすにはなにがベスト？
苦しい筋トレよりも続けやすい筋トレを　ほか）
３　内臓脂肪を燃やす食事法（タンパク質と筋肉の関係
カロリー制限だけでは脂肪は防げない
筋トレの効果を引き出す食事　ほか）

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