「大人のＡＤＨＤ」のための片づけ力

毎日イライラ、失敗の連続は、片づけられないせい？鉄則１・ものの量を減らす、鉄則２・ものの定位置を決める。ＡＤＨＤの人向け片づけ術を徹底図解！がんばりすぎない片づけで心も体もラクになる。

ひと目でわかるイラスト図解
《講談社　健康ライブラリースペシャル》

【悩みがスッキリ解決！　ＡＤＨＤの人向け片づけ術を徹底図解】
本書は、困っていても片づけができない人のための、片づけ方の本です。
単純作業が苦手なＡＤＨＤの人は、いわゆる「普通の暮らし」をすることに
苦労しています。片づけができません。
不注意、記憶力が弱い、情報を一度に処理できない、などの特徴があるためです。
この本は、いわゆる一般的な「片づけ本」とは少々違います。本書が目指すのは、
インテリア雑誌のような、おしゃれできれいな部屋ではありません。
△△はあそこ、△△の書類はここ、とすぐに出てくるような、
機能的な部屋にしようというものです。
見た目は美しくなくても、機能的に困らないかたちにすればよいのです。
本書では、絶対守りたい２つの鉄則を軸に、
アイテム別、部屋別、職場、それぞれに適した片づけの手順を図解します。
また、片づけを無理なく継続できるコツもあわせて紹介。
毎日イライラ、失敗の連続……でつらい状況のあなたにも
自分に合った片づけ力がつく方法やヒントが見つかるはずです。

【本書の内容構成】
１　「片づけ力」は、あなたの中にある
２　２つの鉄則を守ればうまくいく
３　アイテム別――まず、散らかっているものを集める
４　部屋別――だれのものかをはっきりさせる
５　職場――「ごほうびシステム」で、やる気を保つ
(「近刊情報」より)

目次

１　「片づけ力」は、あなたの中にある（苦手な理由１―片づけをする必要性が感じられない
必要性を認める―散らかっていると困ることを考えてみよう　ほか）
２　二つの鉄則を守ればうまくいく（鉄則１―ものの量を減らす→ものを管理できるように
減らし方―ものの減らし方がわからないなら　ほか）
３　アイテム別―まず、散らかっているものを集める（基本―「集める」「分ける」「しまう」の順番で
食関係―すぐに片づけて異臭やゴキブリを防ぐ　ほか）
４　部屋別―誰のものかをはっきりさせる（基本―床にものを置かないと片づいて見える
リビング―共有スペースに個人のものを放置しない　ほか）
５　職場―「ごほうびシステム」で、やる気を保つ（基本―「減らす」「整理」「維持」の順番で
デスク―おおまかにざっくり分けて置く　ほか）

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