伸ばすだけで効く! ツボストレッチ ~たった10秒~

肩こり、腰痛、頭痛がツライ、座りっぱなしで、冷え・むくみが気になる、パソコンやスマホとにらめっこで疲れ目、対人関係でどっと疲れる…などなど、カラダとココロの不調を抱えていませんか？ツボストレッチで、すっきり解決しましょう！

「ツボ」+「ストレッチ」で、自分では押せない背中のツボにも効く!
ツボの位置を中心に、体を伸ばすストレッチを紹介する一冊。


肩こり、冷え、むくみ、スマホ疲れ、不眠、女性の不調など解消したい悩み別に、
アプローチしたいツボと、そのツボ位置を中心としたストレッチを紹介します。
【ツボストレッチのメリット】
■背中や首の裏など、自分で手が届きにくく力を入れにくいツボにも効く
■ストレッチなので、ツボの位置が正確にはわかっていなくても問題なし
■体がかたくて、開脚や長座がしにくい人でもできるイージーポーズが基本

コリやむくみ、体の痛みや心の不調に悩んでいる方に、ぜひおすすめしたい一冊です。


【監修者】
斎藤充博:2005年、埼玉大学教養学部卒業。日本指圧専門学校卒業、国家資格「あん摩マッサージ指圧師」取得。2013年からふしぎ指圧スタート

目次

１　つらいコリや痛みに！ツボストレッチ（肩こり・頭痛に効くツボ
背部痛に効くツボ
腰痛に効くツボ　ほか）
２　不調を改善するツボストレッチ（冷え・むくみに効くツボ
食欲不振・胃もたれに効くツボ
スマホ疲れに効くツボ　ほか）
３　気になる不調別ツボストレッチ・プログラム（立ちっぱなしのアナタには…
パソコンとにらめっこのアナタには…
人に会いすぎて疲れたアナタには…）

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