食事をガマンしないで血糖値を下げる方法

最新の科学的知見とデータをもとに、「効率よく血糖値を下げる１日３分の運動」をご紹介。インスリンを活性化させ、みなさんを糖尿病の脅威から守ります。食事制限は不要！エクササイズに挑戦したモニターさんの驚くべき結果もご紹介します。日常生活で気をつけるべきポイントや、血糖値に関する誤った常識等も詳しく解説します。

著者累計１９２万部！
「予防医療」の第一人者が教えてくれた
健康長寿の新常識！

１日３分の簡単エクササイズで
＜空腹時血糖値がぐんと下がった＞報告が続々！

●Ｓさん５２歳男性…………　１９１　？　１１２　ｍｇ／ｄＬ（１週間で）
●Ｓさん５７歳男性…………　１１６　？　９１　ｍｇ／ｄＬ（１週間で）
●Ａさん４９歳男性…………　１３４　？　１１５　ｍｇ／ｄＬ（１週間で）
●Ｗさん６５歳女性…………　１３７　？　１２６　ｍｇ／ｄＬ（２週間で）
ほか！

◆エクササイズがより楽しくなる
「指導ガイダンス入り音楽」
無料ダウンロードつき！◆
（音楽なしでも勿論エクササイズできます！）

本書を手に取ってくださった皆さんは、
なんらかの理由で「血糖値」の高さが
気になっている方々でしょう。

とはいえ「なぜ血糖値が高いとマズいのか」
という理由を、はっきりと答えられる
人は少ないのではないでしょうか。

平成２８年の「国民健康・栄養調査」によると、
「糖尿病が強く疑われる人」は１０００万人。
過去最多であることが明らかになりました。

糖尿病が死に直結する恐ろしい病気ですが、
そのことを認識している人はまだ少ないのが現状です。

私が本書でおすすめする「加藤式・降糖メソッド」は、
毎日たったの３分間で効率よく
血糖値を下げるエクササイズです。

しかも食事制限は不要！
おいしくないものを食べたり、
おいしいものをガマンしたりという修行のようなことを
する必要はありません！！

このエクササイズを習慣にすれば、毎日１万歩も歩いたり、
ジムに何ヶ月も通ったりしなくても大丈夫。

好物のステーキやスイーツも楽しみながら、
効率よく血糖値を下げていきましょう！

目次

第１章　加藤式・降糖メソッド「基本エクササイズ」（一日３分でＯＫの「加藤式・降糖メソッド」
エア縄跳び　ほか）
第２章　血糖値と糖尿病の基礎知識（糖尿病の患者は増え続けている
目立った症状が現れる前に手を打つべし！　ほか）
第３章　加藤式・降糖メソッドのしくみ（一日たった３分のエクササイズで糖を消費できる！
「インスリン受容体」を増やすのがカギ！　ほか）
第４章　糖尿病にまつわる誤解（糖尿病のイメージは誤解だらけ
誤解１　糖尿病になるのは「食生活」が原因である　ほか）
第５章　血糖値を下げる生活習慣（ランチは「丼もの」よりも「定食」を
コーヒー付きの食事をゆったり楽しもう　ほか）

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