医者が教える! 最強の疲れを取る技術 (エイムック)

一流のビジネスパーソンが、どのように「疲れ」をコントロールし、「翌日に疲れを持ちこさずに働き続けているのか」、その方法を睡眠、食事、筋トレ、ストレッチ、瞑想などカテゴリーごとに紹介します。

毎日多忙を極めるビジネスパーソン。なぜか「疲れ」が取れないと思う人は多いのではないでしょうか。
日々の疲れをそのままにしていては、大変危険。
仕事の質が低下するだけではなく、ストレスによっていつのまにか蝕まれ、慢性疲労やうつ、それに成人病などなど、心や体が重病になる危険も大いにあるのです。また、疲れを取るためによかれと思ってやったことが実は大いに間違っている、ということも。激しい運動で汗をかく、熱いお風呂やサウナに入る。天気の良い日に1泊キャンプなどなど、疲れている時に行うと、実は体がもっと疲れてしまい、大変危険な行為だったりするのです。

本書では、脳、体、心、睡眠、食事、中医学、仕事術のカテゴリー別に正しいといえる最新の疲れを取る方法を紹介していきます。監修陣は一流ドクターが勢ぞろい! 永く愛読できる保存版の内容です。

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