体のゆがみの９割は自分で治せる

本書は、肩・腰・膝など体の部位ごとに、セルフケア術を写真やイラスト付でわかりやすくまとめている。気になっているところから読んでいただくのもいいし、痛みや違和感を持った度に本書を手に取っていただくといった活用もおすすめ。

目次

第１章　痛みと上手に付き合うための３つのポイント
第２章　顎・首・肩
第３章　背中・腰・股と腿
第４章　肘・手首・指
第５章　膝・足首・足指
第６章　より痛みのない体を目指して

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