やせる間食実践BOOK~糖質オフでヘルシースナッキング (GEIBUN MOOKS)

「おやつ=太る」は、あたりまえですか?
いえいえ、じつは食べ方次第。間食を取ることで、やせて健康体になる方法があります。
セレブモデルや女優も実践している「へルシースナッキング」は、
太りにくい体をつくる生活習慣のこと。
おなかをすかせすぎてドカ食い、急激な眠気。こんな経験ありませんか?
食事と食事の間に、ちょっとした間食をとることで、食事の量を抑えられたり、
食事だけでは補えない大切な栄養素をとり入れることができます。
便秘や、肌荒れ、冷えなどプチ不調がある人は、足りない栄養素があるかも。
不規則な食事、栄養の知らず知らずの偏りが、太らせたり、生活習慣病に!
健康的な間食で、体のバランスを整えて、すっきりとやせましょう!
この本では、何をどのくらいの量、どんなタイミングで食べるのか、
実践的な方法が紹介されています。
ライフスタイルに合わせてぜひ、取り入れてみてください。

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