赤ちゃんを授かったら、この1冊! 安産ごはん (エイムック 4037 MY PETIT RECIPE)

助産院×おいしいカフェのコラボによるメニュー。助産院院長先生による安産Ｑ＆Ａなど、妊娠中の基礎知識も充実。巻末には産後のケアレシピも収録。

助産院ならではの安心と、カフェのおいしさを両立した安産食が大好評!
わこう助産院のレシピブック『安産ごはん160』が、レシピを厳選し、コンパクト版になって登場!
バッグの中に入れて持ち歩いたり、電車の中で見たり、より使いやすくなりました。おなかの赤ちゃんとママ、両方の健康を保つ、朝、昼、夕の安産献立1週間分に加え、冷え、つわり、貧血、むくみなど、妊娠中に起こりやすい体のトラブルを予防、解消する症状別の安産おかずも収録。助産院の院長先生による妊娠中のアドバイスも充実しています。さらに巻末には、産後のママの回復と良質の母乳作りを応援する産後のケアメニューも紹介。妊娠から出産後まで役に立つ1冊です。

目次

INTRODUCTION
わこう助産院×猫森カフェの安産ごはんのポイント
赤ちゃんと過ごす10か月の食のポイント
産後の食のポイント

PART 1
助産院×カフェで生まれた
1週間分の安産メニュー

PART 2
妊娠中のトラブル別
安産おかず

PART 3
ママと赤ちゃんを元気に!
産後の体をケアするレシピ

COLUMN
2ステップでできる! 超かんたん安産副菜
助産院で人気のみそ汁レシピ
鍋ひとつでラクラク! 安産スープ&ご飯
伊東先生が応えます! 安産のためのQ&A
安心! 手作りおやつ

そのほか…
1週間分の安産メニュープラン
妊婦さんに起こりやすい体のトラブル
産後の体をケアする食事のポイント
伊東先生の産後ケアアドバイス

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