誰でもラクにできる！降圧ストレッチ　〈１日５分〉体・血管のガチガチ解消！　薬に頼らず血圧を下げる方法　実践編

１日５分、硬い体・血管のガチガチ解消！薬に頼らず血圧を下げる方法実践編。

目次

第１章　血圧が上がるのはどうして？（高血圧は患者数ナンバー１の国民病
知っていますか？血圧のしくみ
疑問だらけの高血圧基準値　ほか）
第２章　実践！「降圧ストレッチ」（１日５分でしなやかな血管に
降圧するならウォーキングより、降圧ストレッチ
降圧だけじゃない！うれしい効果　ほか）
第３章　薬に頼らない降圧習慣（高血圧に減塩？質を選べば問題なし
降圧習慣１　塩の質にこだわる
降圧習慣２　「降圧剤」はスーパーで　ほか）

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