超健康! 若返る! ラクうま「水煮缶」ダイエット

旬の栄養たっぷり！手軽でおいしい！「水煮缶」で健康的にやせて、若返る！！誰でもラクに続けられる！「水煮缶」ダイエットの“ひみつ”。栄養素が最も効率よくとれる！認知症・血圧・血糖値にも効く！！やせる缶詰レシピの決定版。

食材を新鮮なまま缶詰にしている水煮缶は、缶汁含め栄養価が高く、生で食べるよりもダイエットに効果的な
ことが最新の研究でわかってきました。
もともと味のついていない水煮缶は、塩分や油分などを自分で自由にコントロールでき、ダイエットに最適です。
本書では、サバ缶を筆頭に、鮭、トマト、大豆、ツナ、アスパラなど、スーパーで手軽に手に入る水煮缶を使った
60レシピと、その健康・ダイエット効果についてわかりやすく解説した決定版です。

目次

１章　水煮缶でダイエット
２章　さば水煮缶を食べよう
３章　さけ水煮缶を食べよう
４章　トマト水煮缶を食べよう
５章　大豆水煮缶を食べよう
６章　人気の水煮缶を食べよう

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