毎日のカラダが楽になる 最高の疲労回復法

豊富な医学的最新エビデンスに基づいた、カラダを守る「副腎」を消耗させない習慣。自己流の疲労回復法をやめれば、疲れ知らずのカラダが手に入る！

発売、即重版! !

約20年間の救急医療での豊富な経験と、
開業後4年でのべ約7万件の臨床経験を持つ日本循環器学会専門医が、
「疲労回復の新・常識」をまとめた一冊!

日々の疲れ・ストレスからカラダを守る最重要臓器は、
腎臓の上にあるたった5センチ程度の「副腎」だった!

2010年代以降に発表された世界各国の医療データ・論文を中心に、
「正しい疲労回復法」がわかる!

・肌は疲れを映し出す「鏡」
・「朝からシャキッ! 」は健康とは正反対
・冷たい水が、温かい肌を作る
・コラーゲンを肌にいきわたらせるのは「亜鉛」
・いつもの風呂が栄養浴になる入浴剤
・疲れをためない運動量がわかる「黄金の方程式」
・水を疲労回復薬に変える「活性炭」
・脳疲労に効く最高のバター「グラスフェッドギー」
・「抗酸化野菜のヒーロー」発芽野菜を摂る
・肉を食べるなら「鶏むね肉」が最強
・疲労回復力を高める「週末プチ断食」
・チョコレートは純度が高くないと疲れがたまる
・エナジードリンクは副腎を消耗させる悪魔の飲み物
…など、ほか多数!

だるさが抜けない働き盛りの世代から、肌のトラブルで悩む女性まで、
「あれ? 最近、疲れてるかも?」と思った人、必読の一冊です!

ずっと疲れているのはホルモンと血流のせい！？「いつも肩こり、頭もモヤモヤ」がスッキリする、医学的にわかった疲労回復術！
(「近刊情報」より)

目次

第１章　抜けない疲れの９割は、“ホルモンタンク”の枯渇が原因（“ホルモンタンク”の枯渇が、疲れの悪循環を生む
普段通りでも、“ホルモンタンク”は減る　ほか）
第２章　“ホルモンタンク”の浪費は、肌から食い止める（すべての疲労は、「肌」が教えてくれる
「冷え性」は、疲労蓄積の証拠　ほか）
第３章　しつこい「身体疲労」を消す習慣（「朝からシャキッ！」は、健康とは正反対
５０分の有酸素運動代わり！超短時間運動「ＨＩＴＴ」　ほか）
第４章　人生を左右する「脳疲労」を防ぐ（あらゆる疲れにつながる「脳疲労」
脳の疲労予防には「“集中して”水を飲む」　ほか）
第５章　コレはどっち！？“ホルモンタンク”がたまる生活・減る生活（「スタミナには、やっぱり焼き肉でしょう？」
「疲れた時には、チョコがいいって聞いたけど…？」　ほか）

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。