レシート貼るだけダイエット: 60日で痩せる!新メソッド。カフェ、コンビニ、飲み会……食べた飲んだカロリーを”見える化”する! (マガジンハウスムック)

不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
食材の買い物、ランチ、カフェ、レストラン、コンビニまで、
「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」６０日の新メソッド。

　１週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る！　
　そして「１週間に１度」、レシートを見直して、ざっと総カロリーを足し算。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
貼り付けられた「フードカロリー・ハンドブック」から該当カロリーを引き写せばＯＫ。
「レシート貼り＆摂取カロリー足し算」を６０日間繰り返すだけ。

自分の食の傾向を視覚化すれば、、、「痩せない理由」が見えてくる。
実際は食べているのになかったことにしている「間食」を発見できるはず。
食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第１歩です。

１週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
少しづつ、挫折せずに、９週間レコーディングができます。
６０日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
レシートを貼りやすいＬ判サイズになっています。
(「近刊情報」より)

目次

便利なおまけ　「ＦＯＯＤ　ＣＡＬＯＲＩＥ　ＨＡＮＤ　ＢＯＯＫ」
ＣＨＡＰＴＥＲ１　レシート貼るだけダイエットのススメ
ＣＨＡＰＴＥＲ２　太るメカニズムを知る
ＣＨＡＰＴＥＲ３　自分の肥満をチェックしてみよう！
ＣＨＡＰＴＥＲ４　今の私！現実を見つめる！
ＣＨＡＰＴＥＲ５　６０日後の目標を最初に決める！
ＣＨＡＰＴＥＲ６　このノートの活用法
ＣＨＡＰＴＥＲ７　ダイエット成功の秘訣はこれ
＊結果を見つめる
＊目で見てわかる体重の変化グラフ

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