眼科医が考案! 1日1分見るだけで目がよくなる 眼筋ストレッチ30日

１日１分で目がよくなる眼筋ストレッチとは…目を上下、左右、斜めにキョロキョロ動かすだけ！目を動かしている筋肉を、眼筋といいます。眼筋も、体の筋肉と同じように、あまり動かさないでいるとかたくなって、見え方に影響が出てしまいます。この本では、３０日分の眼筋ストレッチを紹介しています。目を十分に動かして、トラブルを解消してください。

「その場で視力が上がる」など話題のほんべ眼科で行っている視力回復方法を完全書籍化。
現代人は、目のまわりの筋肉(眼筋)を「鍛える(トレーニング)」のではなく「ゆるめる(ストレッチ)」ことが肝心。
目のまわりの筋肉をゆるめることで、近視、遠視、ドライアイ、疲れ目、老眼などが緩和します。
本書では、眼筋ストレッチの方法を豊富な写真とともに、1日1分30日分掲載します。

目次

１　ゆっくり動かす眼筋ストレッチ
２　視野が広がる眼筋ストレッチ
３　血流がアップする眼筋ストレッチ
４　目と脳が刺激される眼筋ストレッチ
５　脳が活性化する眼筋ストレッチ
６　遠近にピントが合う眼筋ストレッチ
７　もっと目がよくなる眼筋トレーニング
８　目と脳が癒やされる眼筋リリース

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