睡眠学の権威が解き明かす 眠りの新常識

勝手に不眠、寝不足と思い込む人へ。眠りの俗説に惑わされないために睡眠学の第一人者が正しい知識と年代・男女別快眠法をアドバイス！

「人生の３分の１は布団の上」「ナポレオンは１日に３時間しか眠らなかった」など、眠りに関する言葉は多く、人々がふだんの会話で口にすることも少なくない。
その一方で、「なかなか寝つけない」「眠った時間のわりには疲れがとれない」という人も多い。
実は、睡眠については多くの誤解や不正確な情報があとを絶たない。
本書は、精神神経学・睡眠学・時間生物学の第一人者が、「睡眠とは何か」「不眠とは何か」「心身の健康によい眠り」などについてわかりやすく説明、より良質な睡眠を得るためのガイドブック。
４０代以上の男女の様々な眠りの悩みにこたえる。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　年齢とともに激変する男女の眠りの環境と仕組み
第２章　「眠り」に関する素朴な疑問
第３章　「こころ」から見た睡眠
第４章　眠れないときは「うつ」にも注意
第５章　不眠と「身体」の密接な関係
第６章　工夫しだいで睡眠の「満足度」は高まる
第７章　正しい「睡眠薬」とのつきあい方
エピローグ／適切な治療を受けるために…―ＣＡＳＥ１３　医師に話を聞いてもらうだけでも、こころは安らかになる

本の帯に関して

帯つきでの出荷はお約束しておりません。
商品ページに、帯のみに付与される特典物等の表記がある場合でも、確実に帯つきでの出荷はお約束しておりません。
また、帯は商品の一部ではなく「広告扱い」のため、帯の有無・破損による交換や返品は承っておりません。

版・表紙について

版・表紙（カバー）のご指定は承っておりません。ご注文いただくタイミングによっては、お届けする商品の版や表紙が商品ページ上のものとは異なる場合がございます。
また、初版にのみにお付けしている特典（初回特典、初回仕様特典）がある商品は、商品ページに特典の表記がされている場合でも、無くなり次第終了となります。