オトナ女子あばれるカラダとのつきあい方　マリ先生の健康教室　更年期・加齢期のトラブルはこうして解決する

４０代からの女のカラダは健康リスクがてんこ盛りです！女性のための年代別アドバイスで心と体の次のモードに備えましょう。

目次

４０代　ここが女の正念場。“あばれるカラダ”をソフトランディングさせよう―成長ホルモン、性ホルモンの低下が本格化し、さまざまな問題が噴出してくる！（更年期対策と自分に合った治療の選び方
更年期と間違えやすい甲状腺の病気
年に一度は子宮筋腫のチェックを
年齢にふさわしい肌対応をしていますか？肝斑なら薬で改善できます
４０代のうちに気の合うホームドクターを見つけよう）
５０代　がんの予防に本腰を入れるときがきました。各臓器も見直しが必要です―細胞の老化と慢性炎症によりさまざまな病気が忍び寄る！？（がんが急激に増えるのがこの年代　がん検診の受診を検討しましょう
そろそろ一家に１台血圧計を
大腸の活性低下で下痢にも便秘にもなりやすい
親族の病歴は健康の道しるべ
歯周病は口の中だけの問題ではありません）
６０代　足腰のおとろえがカラダの“あばれ”を呼び寄せる―筋肉・骨量の低下が顕著になり、全身の関節が悲鳴を上げる。排泄機能やメンタル面にも心配が…（中高年にこそ筋トレが必要です！
骨粗しょう症対策で骨量の低下にブレーキを
頻尿、尿もれでは生活を楽しめません！
不眠とどうつきあうか
中高年にうつ病多発！加齢は心にも影響を与えます）
７０代　「フレイルサイクル」にご用心。“食べる力”を維持しましょう―まだまだこれから！加齢による衰弱を防ぎ、人生をいつまでも楽しもう（痩せてはいけません！
いつのまにか熱中症になりやすい体になっています
記憶障害は誰にも起こります！早いうちから心構えを）

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