ウエルビクス運動のすすめ　健康づくりと自立維持を目指す運動の実践のために

目次

第１章　加齢に伴う体力や機能の低下
第２章　高齢者も鍛えれば変わる―運動の生理的効果
第３章　高齢者に対するエアロビクス運動の理論と実際
第４章　高齢者に対するレジスタンス運動の理論と実際
第５章　高齢者に対する柔軟運動の理論と実際
第６章　高齢者に対するバランス運動の理論と実際
第７章　心理・社会的効果を得るための運動方法
第８章　高齢者にすすめられるウエルビクス運動の実際
第９章　地域型運動のすすめ

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