1日45秒でつくる! やわらかせなか

働きすぎの背中を休ませれば人生はうまくいく！１日４５秒「やわらかせなか」メソッドのひみつ。

●肩こりがつらくなるとマッサージに駆け込む。とても気持ちがいいけれど、帰り道にはもう「もっと揉んでほしかったな……」と思っている
●整体師さんに「わー！　指が入らないくらいカチカチですよ！」と驚かれる
●ヨガやジム通いにも挑戦したけれど、なかなか続かない
●むくみ、冷え、ぽっこりおなか……気になる不調がたくさんある
●なんとなくやる気が出ない、ネガティブな思考になりがち
……そんなあなたにおすすめ！
働きすぎの「せなか」を休ませれば、人生はうまくいく！

＜１日たった４５秒のやわらかせなかメソッドのひみつ＞
・見直すべき体のパーツは、３つだけ
・量より質。４５秒だから、短期間で成果が出る
・いつもどおりの生活で、誰にでもできる

あなたの肩こりを治せるのは、ほかでもないあなただけ。
１日４５秒やわらかせなかメソッドで、人生をやわらかくしましょう。


＜著者略歴＞
山本たか子（やまもと・たかこ）
元に戻らない姿勢直しレッスン　やわらかせなか．ｃｏｍ？代表。
京都市出身。同志社大学卒業。大学卒業後、一般企業に就職するが、デスクワークによる体の不調に悩まされる。２６歳で肩こりを治したことをきっかけに姿勢直しの道へ。肩こり、頭痛に悩む人たちに姿勢の直し方を伝えるためのお店を京都市にオープン。デスクワークの実情を知っているからこそできる細やかな指導で定評を得る。
現在は、デスクワーカーを多く抱える企業での姿勢改善研修など幅広く活動中。
(「近刊情報」より)

目次

第１章　せなかがやわらかいと人生はこんなに楽しい！（あなたのせなかは、やわらかいですか？
肩こりだけじゃない！カタいせなかのトラブル　ほか）
第２章　やわらかせなかになるために　理論篇（働きすぎのせなかを、休ませてあげよう
なぜ、整体やマッサージに行ってもすぐ元に戻るのか？　ほか）
第３章　やわらかせなかになるために　実践篇（１日４５秒で成果を出すための黄金ルール
共通の注意点　ほか）
第４章　もっと、やわらかせなか（やわせなその後の生活ヒント）
第５章　やわらかせなかでやわらかくなった私の人生（子どもの頃からお疲れせなか！
８年間の接骨院通い　ほか）

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