10分で作れる! やせるおかず (エイムック 3984 MY PETIT RECIPE)

手軽に無理せず、やせられるベスト糖質オフレシピを集めたハンドサイズのレシピブック。コンパクトで電車の中でもチェックできるプチレシピサイズがうれしい！やせるポイントも満載。

わずか10分で手軽に作れる、やせるおかずを集めた本です。どのレシピも、肉や魚、チーズ、卵も食べてよい糖質オフのダイエットレシピなので、がまんも不要! 無理なくダイエットが続けられます。繰り返し食べたくなる人気のやせるレシピから、肉、魚介、卵、野菜など、素材別のやせるメインおかずやサブおかずまで、作るのが楽しくなる簡単やせおかずがいっぱい。時間のあるときにまとめて作り置きできるおかずや、お弁当にも使える料理には、マークをつけてさらにに使いやすいようにしました。本の大きさもA5サイズでコンパクト。バッグに入れて電車の中でも気軽に見れます。巻末には外食やコンビニでのやせる食事選びのコツも収録しています。

目次

Part1
10分で完成! 繰り返し食べたくなる!
やせる人気おかずBest20

Part2
10分で作れる!
やせるメインおかず

Part3
10分で作れる!
やせるサブおかず

Part4
ひと皿で大満足!
やせる10分ワンディッシュ

Column
やせる! 10分ひとり鍋/やせる! 10分つまみ/やせる! 10分スープ/やせる! 10分スイーツ/低糖質ドレッシングバリエーション/やせる! お酒の選び方/太らない! 外食&コンビニ食の食べ方

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