ずぼら養生レシピ ― まとめて作る”養生スープ“と食べ合わせでお疲れ体質を撃退
発売日：2018年2月
- ページ数
- ７９ｐ
- ISBN
- 978-4-07-429045-1
- 著者情報
- 松村 圭子（マツムラ ケイコ）
婦人科医。広島大学医学部卒業後、同産婦人科学教室入局。日本産科婦人科学会専門医、日本補完代替医療学会学識医。２０１０年、成城松村クリニックを開院し、院長に就任。婦人科疾患のみならず、女性のトータルケアをサポートする。あらゆる不調に対し、西洋医学だけでなく、漢方薬やサプリメント、オゾン療法、高濃度ビタミンＣ点滴療法などをとり入れた治療で効果を上げている。講演、執筆、ＴＶ出演など幅広く活躍中
清水 紀子（シミズ ノリコ）
管理栄養士。女子栄養大学卒業。在学中、小児栄養学の研究室に所属。１９９５年よりフリーランスの栄養士として雑誌などの出版物を中心に活動。主に健康・美容関係の企画にて栄養アドバイスや料理制作を行う
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商品説明
３つの野菜だけの養生スープのもとは簡単＆アレンジＯＫ。栄養効果アップの食材を組み合わせてずぼらに、素早く疲労回復。
何もする気になれないお疲れ状態のときも、
養生スープのもとがあれば、毎日の食事作りががぜんラクちん&やる気にさせます。
養生スープのもとは、3つの野菜があればできる簡単&アレンジが効く優れもの。
まとめて作り置きしておけば、速攻で献立が仕上がります。
「食生活」の立て直しは、生活サイクルを良循環に導く何よりの最良作!
体も心もポカポカ温まり、お疲れモードのスイッチをオフに切り替えます。
本書では「なんだかだるい」体調不良を、
季節性、過密性、ストレス性、女性性、血流性の原因別に分け、
豚肉と玉ねぎ、牛肉とひじき、鶏肉とトマトなど、
組み合わせることでお疲れ症状に効果的に効く秘策レシピも伝授します。
肩はこり、頭はぼんやり、便秘や下痢を繰り返し整腸剤が手放せず、生理不順にもなりがち。
「疲れ」ている状態が日常で、疲れの自覚さえない人、放置しておけば正真正銘の病名に。
いますぐできる! ずぼら養生を始めましょう。
３つの野菜だけの養生スープのもとは簡単＆アレンジＯＫ。栄養効果アップの食材を組み合わせてずぼらに、素早く疲労回復。
目次
「はじめに」にかえて 実行した人は救われるずぼら養生１２カ条 食の教訓 生活の教訓
「どうして疲れがとれないの？」お疲れ体質はこうして生まれる！！
お疲れ体質を撃退する！細胞を守り、再生するおすすめ食品グループ１０
お疲れ体質脱出計画１ すべての“お疲れ”に効く！Ｒｅｃｉｐｅ１ ずぼら養生スープのもと
お疲れ体質脱出計画２ Ｒｅｃｉｐｅ２〜６ 養生スープのもと朝食向きアレンジ
お疲れ体質脱出計画３ Ｒｅｃｉｐｅ１１〜１５ 養生スープのもと夕食向きアレンジ
お疲れ体質脱出計画４ 心の身体のデトックス「ずぼら養生法」
お疲れ体質脱出計画５ タイプ別お疲れ体質克服レシピ
まずは“今”の自分のお疲れを把握する お疲れ性５タイプその原因
商品詳細
- 出版社名
- 主婦の友社
- サイズ
- ２６ｃｍ
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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