隠れ不眠 Ｑｕａｌｉｔｙ ｏｆ Ｓｌｅｅｐ 努力すれば、必ず治る！
発売日：2018年1月
- ISBN
- 978-4-434-24081-2
- 著者情報
- 小林 マーク（コバヤシ マーク）
１９６７年三重県生まれ。ニューヨーク市立大学大学院卒業後、国際連合に勤務。５年間で医学部を卒業し医師となり、脳神経外科医＆救命救急医（東北大学関連病院、東京警察病院・岩井整形外科内科病院・鎌ケ谷総合病院）として勤務後、心療内科医＆精神科医（秋元病院・平川病院）として勤務し厚生労働省精神保健指定医となる。２００７年三芳の森病院病院長歴任後、２００９年、現職、新鎌ヶ谷駅前クリニック院長に就任
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商品説明
「眠れなくて困っている方必見！」ただ眠るだけでは、意味がないのです。重要なのはＱＯＳ（Ｑｕａｌｉｔｙ ｏｆ Ｓｌｅｅｐ）睡眠の質です。
目次
第１章 不眠症はこんな病気（不眠症の問題点
眠りの仕組みとは？ ほか）
第２章 自律神経って何？（ストレス・生活のリズムの乱れが原因
自律神経失調症の症状 ほか）
第３章 自律神経を整えよう（交感神経と副交感神経を上手に使い分けよう！
頑張り過ぎたらゆっくりを心がけよう ほか）
第４章 ＱＯＳを高めよう！（ＱＯＳの重要性
早寝、早起きで生活のリズムを整える ほか）
第５章 薬の種類と効果（進化し続ける薬物治療
安易な薬の服用が薬物依存性睡眠障害を引き起こす！ ほか）
商品詳細
- 出版社名
- ブイツーソリューション
- 対象年齢
- 一般
- フォーマット
- 単行本
注意事項
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